吊单杠的利与弊

2020-10-01

一直以来,听到看到不少家长记录孩子的锻炼方法,都有吊单杠这一项,我想给大家一些提示,一是吊单杠属于脊柱牵引类方法矫形,和牵引床等方法一样。只不过是自重牵引。在吊的时候脊柱会被拉直一些,但不吊的话又会回复到原样。国外从来没有让孩子去做这种运动,因为脊柱在侧位是有正常的生理弯曲的。如果强行拉直脊柱,在矫正侧弯的同时会破坏正常的生理弯曲.


牵引床,吊单杠:试图通过外力拉长脊柱,但很难保持。牵拉状态下,脊柱是变得较直,但外力卸掉后,脊柱又回到弯的状态。主要问题是,在牵拉时,脊柱在水平面的旋转并没有消除,脊柱像弹簧一样,最后没有效果,还有,单纯的被动牵拉和吊单杠,容易造成生理曲度的改变。对于侧弯的矫形更加不利。

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